Nie zgadzam się z tobą Jarzynek...Moim zdaniem Nikoś szansę ma i to spore.Oglądałem jego walki z najlepszymi i najmocniejszy cios jaki przyjął,to był od Johna Ruiza,bodajże silny czyściutki sierp z pełnym skrętem o ile pamietam.Noi co na to Nikoś ? Nic... Walka zapowiada sie ciekawie,bo Haye wie,ze u szwabów rabuja wiec musi wygrac przez [...]
[...] liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny a więc rzadki czy można [...]
Lata treningu na parkiecie i tanca dały w kosc, były takie dni ze na trening nie szlam bo bolało -(. Teraz jak za duzo pobiegam tez czuje ból , albo w przysiadzie jak wezme za duze obciazenie. Biore glukozamine ale to fatycznie jest chyba placebo.
ja wole do domku i sam se zrobię wuef dużo lepszy,ale to chyba zależy od nauczycieli u nas rozgrzewka to taka jak by nie było ale czasem jest trzykółka wokół małej sali i hpi hpi hura nie lubię ćwiczyć na wuefie jestem indywidualistą,,ale to tyczy się wuefu nie szt. walk
Nie wszyscy ćwiczą od kilku lat człowieku i niektórzy nie mają odrazu super predyspozycji ;] ja mam dopiero 2 moiechy stażu każdy kiedyś zaczynał więc mnie tak nie krytykuj, bo jak dla mnie narazie to co osiągnąłem to i tak już coś jest bo zwiększyłem siłe o dużo i przytyłem ponad 7 kg
Obecnie zadnych efektow nie oczekuje bo jak napisalem w pierwszym poscie narazie chce przygotowac sie do wszystkiego merytorycznie. Skerx przeczytalem wiele watkow z twoim udzialem i moge stwierdzic ze jestes ekspertem dlatego tym bardziej licze sie z twoim zdaniem. Niestety lub stety swoja wypowiedzia jeszcze bardziej poruszyles moja ciekawosc. [...]
[...] , urozmaiceniu treningu choc i tak juz dzięki sfd duzo się nauczyłam i za to wielkie dzięki! Moj staz siłowniowy taki na maxa to ostatnie 6 miesiecy, wczesniej były jakies aerobiki i takie tam - teraz jak sobie przypomnę to się smiejęAle wtedy mnie to kręciło - teraz zdecydowanie wolę siłownie i walkę z żelastwem Cwicze 4 razy w tyg a w [...]
A ja sie bede musiał przełamać, bo u mnie w szkole jest bardzo dużo ludzi ( fajne dupeczki też są :P).A przerwę najdłuższą mam 20 min od 10:30 więc chyba pasi jak na taki posiłek??
Mam nadzieje mój endokrynolog powiedział mi że napewno nie przytyję wręcz przeciwnie schudnę a jak unormuje wagę to i tak będe nadal na diecie i będe ćwiczyć bez zmian także gorzej już nie będzie.A jeśli chodzi o tycie po wyleczeniu się to już jest kwestia indywidualna każdego z nas w końcu same tabletki nie powodują tycia tylko łaknienie a [...]
[...] żeby się lepiej czuć. Dzisiaj mógłbym zrobić mocniejszy Trening, ale nie chce forsować organizmu po tak długiej przerwie. Tamten dziennik to było nieporozumienie. Nie miałem jak się do niego zabrać. I właśnie od tamtego dziennika z***ałem sobie stosunki z wieloma userami... Co chwilę mi coś wypadało. Jak nie załatwianie pracy, to zakup Ścigacza [...]
[...] siły, rzeźbę. Do dyspozycji będę też mieć drążek. Chcę osiągnąć wynik 24 powtórzeń, bo to w straży jest max na egzam. Chcę zainwestować w siebie, chcę kupić znów za jakiś czas NITROX, Kreatynę, Białko, Węglowodany. Jednak nic o tym nie wiem. Z jakiej firmy brać? I jak to brać? Dodam tylko, że dalej nie jem mięsa. Jednak jem dużo ryżu, [...]
[...] możesz zamiast 10 gr. oliwy dać nawet 50 do tego więcej nasion i orzechów (masz ich tylko 20 gr. w jedym posiłku) Pamiętaj że zdrowe tłuszcze nie mają takiego złego wpływu jak np. węgle . A do tego łatwo i szybko można dzięki nimi uzuopełnić kalorie gdy brakuje do bilansu , 1gr. tłuszczu = 9 kcal gdy 1 gr. węglowodanów lub białka to tylko 4 [...]
bo tak się w sumie zastanawiałam dzisiaj na treningu rozmawiając z kolegą i w sumie kiedy mi się te nogi zregenerują? jak 3razy w tygodniu może za dużo rozmyślam zostanie jak jest i nie będę wydziwiać
[...] nożna, badminton i po prostu chodzenie. Mam na ten cel ok 110 zł. Moje zastrzeżenie: żeby nie były za wąskie bo jestem mocno zbudowany: 168 cm. 65 kg, bo wtedy wyglądam jak pedałek. Brałem pod uwagę: [...]
[...] zero alkoholu czy fast foodów. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: kasza gryczana jajka warzywa II posiłek mięso/ser oliwa z oliwek/orzechy/siemię(różnie) III podobnie jak drugi, bo to w szkole Obiad(przedtreningowy) Ryż brązowy kurczak warzywa Potreningowy makaron durum schab Przed snem Twaróg oliwa warzywko Najlepsze jest to, że te 10kg [...]
[...] ze strony SAA nie ma nawet co próbować bo nawet zawodnicy szykujący formę na Debiuty wbijają ogromne ilości. A jechać tylko po to żeby się pokazać IMO nie ma sensu,jak jechać to tylko po medal Tomek ćwiczy dla siebie, nie chce poświęcać zdrowia dla kilku minut na scenie i ja świetnie jego podejście rozumiem bo mam dokładnie takie same [...]
[...] uginanie ramion ze sztangą bic 2x 29kg 8. ściąganie linki wyciągu tric 2x 25kg 9. spięcia na brzuch 2x ogólnie trening przebiegł lekko i sprawnie :) jedzonko: wszystko w jak najlepszej normie, czyli tuńczyk, jajka, kura, mutant i białko itd. jest :) edit: dziś zapomniałem o glicerynie, ale to może nawet i dobrze bo lepiej jestem w stanie [...]
[...] się za kompletowanie sprzętu do domowej siłowni. Zależało mi aby dawało mi dużo możliwości i zajmowała stosunkowo mało miejsca. Ja kupiłem ławeczkę dobrą ławeczkę nie jakąś makrokeszowską ze wszystkim. Tylko firmowa podstawowa ławeczka z modlitewnikiem regulowanym oparciem w 3 poziomach i regulowaną wysokością stojaków pod sztangę. Do tego [...]
chorowalam jakis czas i leczylam sie sama.. :) Ok, upewniam się że to nie od złej diety. 15 min areobow? na sam koniec treningu? Dokładnie nie oslabiaja mnie przed treningiem gdy robie je 30 minut Nie osłabiają Cie, bo Twój trening siłowy to nie trening siłowy i przy nim Ci różnicy nie robi. nie chce zrobci mase, a jak dobiore najciezszy ciezar [...]
[...] reprezentacji. - Miałam okazję spotkać się z Saszą Djordjeviciem kilka razy, ponieważ oboje jesteśmy ambasadorami UNICEF-u. To jeden z najlepszych zawodników, jaki grał w historii reprezentacji. Jestem pod wrażeniem jego stylu i pewności siebie, jaką prezentuje w najważniejszych fragmentach spotkań. Byłby doskonałym partnerem do [...]
David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009
